Apfel-Hanf Proats
- Veröffentlicht: 09.06.2024
- 16:15 Uhr
Zutaten
40 g | Haferflocken |
15 g | Hanfsamen |
15 g | Proteinpulver |
250 ml | Haferdrink |
1 | Apfel |
15 g | Mandelmus |
Zubereitung
Schritt 1 / 3
Mische in einem Gefäß deiner Wahl zuerst die Haferflocken mit den Hanfsamen und dem Proteinpulver. Füge dann die Flüssigkeit hinzu und verrühre es gut.
Schritt 2 / 3
Schneide den Apfel in kleine Stückchen und mische ihn ebenfalls unter.
Schritt 3 / 3
Zum Schluss träufelst du das Nuss-Mus darüber und lässt die Flocken für ca. 30 min. oder länger quellen. Das Apfel-Hanf Proats muss nicht mal in den Kühlschrank, wenn du es nicht kalt magst!
Optionales: Gerne kannst du auch Zimt, Kardamom oder ähnliches verwenden. Statt Mandelmus kann auch etwas anderes verwendet werden! Die Hafermilch kann durch andere Flüssigkeiten ersetzt werden. Noch leichter wird das Rezept, wenn man es mit Wasser 50:50 mischt.